情緒長期卡住，只是你核心問題的表徵— 必須要找到根源，你才能重掌安定與自在。

兩者都運用同一種專注、放鬆的狀態，分別在於「為誰而做」。舞台催眠是一場表演，節目流程由催眠師決定，目的是讓觀眾看得投入、看得開心。

催眠治療則是一對一、保密的，整個過程由你的需要和目標決定，目的是協助你調整、改善身心健康。看得多舞台表演，很多人會以為被催眠就是任人擺佈。其實在療程裡，你一直保持覺知，聽得到、可以回應，也可以隨時張開眼睛。我做的，是透過畫面、感受和引導，陪你一步步找到困擾的根源，再與它和解。

長期卡住的情緒，往往只是表徵；要真正鬆開，就要找到根源。催眠治療，就是借助一種專注又放鬆的狀態，去接觸平日難以觸及的潛意識層面，讓思想、感受和行為慢慢出現改變。

在這個狀態裡，平日負責分析、評判的那一部分（催眠治療常說的 critical filter）會暫時放鬆。這時，我們可以更直接地看見一些早年形成、自己未必察覺的信念，以及它們如何影響你今天的反應。

療程中，我會透過畫面、感受、呼吸和引導，陪你重新經歷和理解那些經驗，釋放壓抑已久的情緒，再按你想要的方向，建立更貼近現在的你的信念。很多時候，這個過程最終都會走向「和解」——與他人，與過去，也與自己。

一般來說不會。正如「被催眠是什麼感覺？我還能控制自己嗎？」所提到，你的身體和意志由始至終都由你自己控制，可以隨時張開眼睛，也可以隨時要求暫停或停止。

催眠是一種你同意、願意投入才會進入的狀態。我給出的每一個引導，都是建立在療程開始前我們一起訂下的目標；如果某個引導與你的意願不符，你可以不跟隨，亦可以直接告訴我。

事實上，很多讓人「身不由己」的，並不是催眠，而是早年學來的模式。例如從小被稱讚「好懂事」的孩子，長大後可能習慣把自己的需要放在最後，明明累了，仍然說「不用了，我搞得掂」。催眠治療做的，是陪你看清這些模式從何而來，讓你重新選擇，而不是替你作決定。

很多人以為，大家最怕的是「被催眠後會失控」。但在我的治療室裡，最常聽到的擔心其實是另外三個：「我會不會進入不了狀態？」「如果我什麼都看不到怎麼辦？」「我會不會睡著了？」

催眠首先是一場體驗，每個人的感覺都不一樣。有人會發現手腳原來已經麻了，或者變得很重；有人完全失去時間概念，不知道自己經歷了多久。有人看到的畫面很具象、很清楚、很真實；也有人說視覺上其實很模糊，但情緒反應很即時、很強烈，一看到某個人、某個場景，眼淚就自然流下來。看得清不清楚，不代表有沒有進入狀態。至於會不會睡著：一般不會，因為我會一直跟你說話，語調雖然溫和，但已足以讓你維持在放鬆、同時能接收訊息的狀態。如果你睡眠不足或太疲累，最初幾分鐘可能會半入睡，我也有方法確保你繼續聽到我的聲音。

控制方面：你的身體和意志，始終都由你自己控制。你可以隨時張開眼睛、坐起來，也可以隨時要求暫停或停止，我有指引和方法安全地喚醒你。不過，大部分人都會選擇繼續跟隨我的引導。

所以，我們之間的互信，是這段體驗的基石。你可以放心把「導航」交給我；過程中出現任何雜念、畫面、回憶，或身體有不舒服的感覺，隨時告訴我，我會用適當的方法陪你處理。

「催眠」是一種專注又放鬆的狀態，很多人每天都經歷過，只是沒有察覺。發白日夢的時候，回想過去的舊記憶，或者預想將來；看電影看得入神；聽演唱會時，聽到某一首歌，眼淚不自覺地默默流下來。那一刻，你已經很接近催眠的狀態。

在這種狀態裡進行的治療，就是「催眠治療」，可以支援情緒、壓力、恐懼，以及反覆出現的行為模式。但治療不單是放鬆，放鬆只是入口。在我的經驗裡，大部分的工作其實都與「和解」有關。

與身邊的人和解；與自己過去的經歷、體驗、創傷和解；最後，與自己和解。所以，催眠治療其實是一段學習全然接納自己的旅程。

很多習慣，最初都有它的作用。一有壓力就滑手機到半夜、一緊張就吃東西、別人一開口就答應，背後往往是潛意識在用它熟悉的方法保護你、安撫你。所以單靠意志力去「戒」，很多時候都會反彈。

催眠治療的第一步，是找出這個習慣最初為什麼需要出現：它在保護你什麼？它在替你處理什麼？當根源被看見、被處理，習慣就不再需要用同樣的方式出現。

接著，在專注又放鬆的狀態裡，我會引導你用畫面和感受，預先經歷你想要的新反應，讓改變不只停留在道理層面，而是身體也記得的經驗。

療程之間，我會根據你的情況給你一些練習，例如視覺化練習、正面肯定句，或聆聽我錄製的催眠引導音頻，讓新的模式在日常生活中慢慢變得自然。

我是 IMDHA 認證催眠治療師，角色是催眠的引導者。在香港，催眠治療師並非法例認可的醫療人員，亦不屬任何需要牌照的專業。

所以，我不會：

• 為任何身體或精神狀況作出診斷
• 治療任何疾病，或聲稱可以治癒
• 處方任何藥物，或建議你減藥、停藥
• 取代醫療、精神科、心理服務或輔導
• 在沒有適當轉介的情況下，處理嚴重的精神科狀況（例如正處於急性發作期，或有即時自殺風險）
• 用催眠影響法律證供，或嘗試「找回」被遺忘的記憶

如果你的情況超出催眠治療的範圍，我會建議你轉介到合適的醫護專業人員。

對大部分人來說是安全的。專注又放鬆的狀態本身並不危險，需要留意的，是你當下的身心狀況，以及治療師是否具備適當訓練。

以下情況，我會建議你先處理，或先諮詢醫生：正經歷嚴重精神科狀況、需要醫療團隊支援；有嚴重身體健康狀況；或正受酒精或其他物質影響。如果你有任何長期病患或正在服藥，請在開始前告訴我。催眠治療是配合醫療照顧，不會取代它。

療程後，有些人會感到疲倦，或者情緒比平時更敏感，這通常在數小時至一兩天內過去；也有人會發比較鮮明的夢。如有任何不適，請隨時聯絡我。

催眠治療可以獨立進行，也可以與醫生、輔導員、社工及其他醫護專業人員互相配合，作為輔助支援。

如有需要與其他專業人員討論你的情況，我會先取得你的書面同意；未經你同意，我不會與任何人討論。

如果你的需求超出我的範圍，我會轉介合適的專業人員。

催眠治療是一種輔助方法，可以與醫療或心理服務並行，但不會取代它們。

以國際醫學及牙科催眠治療協會（IMDHA）建議的範疇為參考，催眠治療可以支援：

• 壓力管理和深度放鬆
• 情緒調節
• 恐懼和害怕
• 習慣改變（例如戒煙、咬指甲）
• 自信和自我價值
• 表現提升（學業、工作、運動）
• 改善睡眠質素
• 動力和目標達成
• 體重管理的行為支援
• 針對內在衝突，以及與過去經歷有關的情緒困擾

至於催眠治療不會做的事，請參閱「催眠治療不會做什麼？」。催眠治療始終只擔當支援的角色。

香港政府並沒有規管催眠治療，所以選擇治療師時，可以先了解幾件事：對方的認證來自哪個培訓機構或專業協會；是否遵守該協會的道德守則；是否持續進修、接受督導。我持有國際醫學及牙科催眠治療協會（IMDHA）的執業認證，並遵從協會的《道德守則》。

你也可以直接問對方：執業了多少年、療程如何進行、遇到強烈情緒時會如何處理。

第一次會面後，也可以相信自己的感覺：你是否感到安全、被尊重。另外，負責任的治療師不會承諾治癒——這亦是 IMDHA《道德守則》的要求。

我是國際醫學及牙科催眠治療協會（IMDHA）的認證會員，遵從協會的《道德守則》。當中與你最直接相關的幾點：

• 只提供自己受過訓練、具備能力的服務；超出範圍的，會婉拒或轉介給更合適的專業人員
• 盡早以清楚易明的語言，說明服務性質、收費、療程安排和保密政策，取得你的知情同意
• 收費、付款方式、療程長度，以及取消和缺席安排，會在服務開始前講清楚，並以書面列明
• 嚴格保密，妥善保存紀錄；我不會為療程錄音或錄影
• 不承諾治癒任何狀況，亦不會在沒有相關資格的情況下，評論任何醫療、精神科或心理問題
• 清楚說明催眠治療並非用來取代醫療
• 不會利用信任關係，在情緒、性或金錢上剝削案主
• 不讓宗教、國籍、性別、性取向、殘疾、政治立場或社會地位影響服務，亦不會把個人觀點強加於你
• 持續進修，跟上專業發展

如果你不確定催眠治療是否適合你的情況，我會坦白地給你意見，必要時會建議你尋求合適的醫護專業人員。

你在療程中分享的一切都會保密。

我遵守香港《個人資料（私隱）條例》（第 486 章）。依照 IMDHA《道德守則》，案主筆記及紀錄（包括電子紀錄）皆會妥善保存。

只有在以下三種情況下，我才會披露相關資料：得到你的書面同意；法律要求披露；或與其他專業人員交流個案時，你的身份會完全保密。

沒有。香港並沒有為催眠治療師設立法定註冊或發牌制度，衞生署和醫務衞生局都沒有規管這個行業；催眠治療一般被歸類為輔助及另類療法。

不過，催眠治療師仍然受香港一般法律約束，包括合約、疏忽、刑事及個人資料方面的法律（例如《個人資料（私隱）條例》第 486 章）。

正因為沒有政府規管，了解治療師的培訓、認證和專業操守就更加重要（可參閱「如何選擇合資格的催眠治療師？」）。

我的療程在租用的專業治療室進行：一個安靜、私密、不會被打擾的空間，配備舒適的座位，讓你安心放鬆。

我亦提供網上療程。選擇網上療程的話，請預先準備一個安靜、私密、不會被打擾的空間，並使用耳機；切勿在駕駛或需要專注操作的情況下進行。

按照 IMDHA《道德守則》，在療程開始前，我會以清楚易明的語言，和你講清楚：

• 療程的性質和計劃
• 收費、付款方式和每節時長
• 改期、取消和缺席安排（詳見網站「療程條款」）
• 保密政策和它的限制

你可以隨時提問，在清楚了解後才作決定；我不會向你施壓，要求你繼續療程或購買其他服務。

開始療程前，你需要填寫同意書，確認自願參與，並了解催眠治療屬輔助性質。

未滿 18 歲的案主，需要由家長或法定監護人另行填寫同意書；家長或監護人亦可選擇陪同出席任何一節療程。

我遵從國際醫學及牙科催眠治療協會（IMDHA）的《執業標準》（Standards of Practice）。我的角色是催眠的引導者，並非從事任何需要牌照的專業；我不診斷、不處方、不治療，催眠治療亦不會取代醫療、心理服務或輔導。

我的工作亦會結合其他工具，包括四柱八字、易卦、人類圖、基因鑰匙和 NLP。按照 IMDHA 對「結合其他方法」的執業標準，我會清楚說明在什麼時候運用哪一種方法，以及它在療程中的角色（可參閱網站「我的工作方式」）。

有需要時，在取得你的書面同意後，我會與醫生、輔導員及其他醫護專業人員配合；超出範圍的情況一律轉介；並持續進修，保持專業。